Om mig

Lite roligare att ha en kropp, med kroppspositiv yoga!


✅ Olika varianter av yogaposer att prova
✅ Uppmuntran att lyssna till din kropp
✅ SnĂ€ll och kravlös miljö

Platser kvar
MĂ„ndagar kl 18.30 - FULLBOKAT
Onsdagar kl 12.10 - FULLBOKAT
Onsdagar kl 19.00 - FULLBOKAT

Priset höjs om:

00

dgr

00

tim

00

min

00

sek

Yoga Àr för oss!

Har du nĂ„gonsin kĂ€nt att yoga verkar vara en sluten klubb för smala och smidiga – dĂ€r det finns outtalade krav pĂ„ hur du ska se ut och kunna röra dig? Jag med!

DĂ€rför Ă€r den hĂ€r yogakursen skapad med tjocka mĂ€nniskor i fokus – men öppen för alla som lĂ€ngtar efter en snĂ€ll och inkluderande yogamiljö online, oavsett kroppsform.

Och hÀr Àr yogan precis som den ska vara: inkluderande, kravfri och tillÄtande.

❌ Inga omöjliga poser.
❌ Inga dömande kommentarer.
❌ Ingen press.

I en vĂ€lkomnande miljö fĂ„r du uppleva yogans underbara effekter – en kropp som slĂ€pper spĂ€nningar och ett sinne som Ă„terhĂ€mtar sig.

Jag vill knipa en av de sista platserna!

KĂ€nner du igen dig?

✹ Du kĂ€nner dig klart stelare och tröttare i kroppen Ă€n för nĂ„gra Ă„r sedan. Vad hĂ€nde? 

✹Du fastnar i den spiralen av du mĂ„ste fixa, trixa och göra klart innan du fĂ„r ge dig sjĂ€lv vad du behöver.

✹ Du vill gĂ€rna röra dig mer, men Ă€r samtidigt rĂ€dd för att bli dömd eller hamna i prestationstĂ€nk.

✹Du vet att bĂ„de rörelse och Ă„terhĂ€mtning Ă€r viktigt, och nu vill du faktiskt börja ge dig sjĂ€lv just det.

Nickar du till nĂ„gon av dessa? Du har kommit helt rĂ€tt, vĂ€lkommen.💛

Underbara deltagare

Jag som guidar dig heter Rio Kindbom

Till slut fick jag nog av att kĂ€nna mig ovĂ€lkommen och exkluderad i yogaklasser – nu Ă€r jag yogalĂ€rare sjĂ€lv och gör yoga tillgĂ€ngligt för fler.

VĂ€gen hit har formats av kurser och utbildningar, men min största lĂ€romĂ€stare har varit min egen kropp. Den hĂ€r fantastiska delen av mig som inte alltid passat in i mallar och normer – och som jag har lĂ€rt mig att lyssna pĂ„, respektera och prioritera. För jag har insett att nĂ€r jag ger mig sjĂ€lv utrymme, nĂ€r jag tar min plats, skapas ocksĂ„ mer plats för andra.

Jag Ă€r sĂ„ glad för er alla som kommer till mig, ni som tidigare trott att yoga inte var för er – unga som Ă€ldre, smala som tjocka. Att fĂ„ dela yogan med er Ă€r det allra bĂ€sta jag vet!

Följ mig gÀrna pÄ instagram: @slapptyglarna

Har du en frĂ„ga om kursen? Maila till mig: [email protected]

Lyssna pÄ min podd

TĂ€nk om 8 veckor...

🌿 Du har brutit det gamla invanda mönstret av att inte prioritera dig och dina behov. 

🌿 Det Ă€r lite roligare att ha en kropp! Eftersom du kĂ€nner dig mjukare, starkare och mer energifylld. 

🌿 Du och din kropp har blivit mer ett team, eftersom du faktiskt lyssnar till den mer - och inte bara hjĂ€rnans krav och press. 

🌿 Du har börjat skapa en tryggare plats in om dig som du alltid kan Ă„tervĂ€nda för bĂ„de lugn och kraft.

HÀr Àr du alltid rÀtt

I mina klasser yogar du i ett mjukt tempo som lĂ„ter dig kĂ€nna in och lyssna pĂ„ din kropp. Du aktiverar dina muskler, mjukar upp spĂ€nningar och skapar mer lĂ€tthet och energi – bĂ„de i kroppen och sinnet.

HĂ€r finns inga strikta order eller krav. Du utforskar och hittar din egen variant av varje position, kĂ€nner efter vad som kĂ€nns bra för just dig och vĂ€ljer ditt unika sĂ€tt att göra yoga – helt utan press.

I mina klasser fÄr du alltid:
✔ Olika alternativ för positionerna – prova dig fram och hitta det som passar just dig.
✔ Uppmuntran att lyssna pĂ„ kroppen – hitta det som kĂ€nns bra för dig.
✔ Ett tryggt och accepterande rum dĂ€r du alltid Ă€r rĂ€tt.

Platser kvar
MÄndagar kl 18.30 - 1 plats
Onsdagar kl 12.10 - FULLBOKAT
Onsdagar kl 19.00 - 1 plats

Jag vill boka en av de sista platserna!
 

Kursen ger dig 

Yoga har sÄ mÄnga otroliga effekter, det hÀr Àr nÄgra av dom:

En starkare och smidigare kropp
Du stĂ€rker muskler och rörlighet i ett mjukt tempo som lĂ„ter dig kĂ€nna in vad din kropp behöver – samtidigt som du mjukar upp spĂ€nningar och frigör stelhet.

 Minskad stress och oro
NĂ€rvaro i kroppen och inkĂ€nnande rörelse hjĂ€lper dig att slĂ€ppa stress och oro i kroppen. Du fĂ„r verktyg för att lugna nervsystemet och skapa en djupare kĂ€nsla av ro – bĂ„de i kroppen och sinnet.

Mer kroppsrespekt
Genom att anpassa positionerna efter vad som kÀnns rÀtt för dig, lÀr du dig att lyssna pÄ och respektera din kropp. Det skapar en kÀnsla av att du och din kropp faktiskt hör ihop.

Underbara deltagare

Boka din plats!

Kursen hĂ„lls live online tre gĂ„nger i veckan – du anmĂ€ler dig till det tillfĂ€llet som passar dig bĂ€st. Boka senast 27 mars för att spara 300 kronor pĂ„ kursavgiften!

MĂ„ndagskvĂ€llar – 7 april till 28 maj

✅ Endast 1 plats kvar
⏰ Tid: 18.30–19.30 (60 min)
đŸ’» Online, 8 tillfĂ€llen
đŸŒ»VĂ„rpris tom 27 mars: 2 198 kr (Ord. pris 2 498 kr)

Onsdagsluncher – 9 april till 30 maj

✅ FULLBOKAT
⏰ Tid: 12.10–12.55 (45 min)
đŸ’» Online, 8 tillfĂ€llen
đŸŒ»VĂ„rpris tom 27 mars: 1 898 kr (Ord. pris 2 198 kr)

OnsdagskvĂ€llar – 9 april till 30 maj

✅Endast 1 plats kvar
⏰ Tid: 19.00–20.00 (60 min)
đŸ’» Online, 8 tillfĂ€llen
đŸŒ»VĂ„rpris tom 27 mars: 2 198 kr (Ord. pris 2 498 kr)

Boka kvÀllskurs

2198 kr

Betala hela kursavgiften direkt eller delbetala x3

Inga extra kostnader tillkommer vid delbetalning

AnvÀnd gÀrna ditt friskvÄrdsbidrag!

FULLBOKAT

Boka lunchkurs

1898 kr

Betala hela kursavgiften direkt eller delbetala x3

Inga extra kostnader tillkommer vid delbetalning

AnvÀnd gÀrna ditt friskvÄrdsbidrag!

FULLBOKAT

Vill du nyttja ditt friskvÄrdsbidrag via ePassi: Sök upp "SlÀpp tyglarna" och anmÀl dig till önskad kurs.

2 bonusar till dig!

Extra stöd

 AnmÀl dig senast torsdag 27 mars sÄ fÄr du ocksÄ tillgÄng till ett stöttande community, dÀr du varje vecka fÄr:

 ✹ PĂ„minnelse och pepp att Ă„ta dig att prioritera dig sjĂ€lv och vara med pĂ„ veckans klass.

  ✹ En övning eller reflektions som antingen hjĂ€lper dig att prioritera dig sjĂ€lv, vara mer uppmuntrande mot dig sjĂ€lv eller slĂ€ppa tankar som hĂ„ller dig tillbaka. OvĂ€rderlig kunskap i livet!

 Det Àr sjÀlvklart helt frivilligt att vara med, men en möjlighet som finns dÀr för dig om du vill ha extra stöd och inspiration!

Varje klass spelas in

Det betyder att du kan gÄ hela kursen Àven om du inte kan delta i de live-sÀnda tillfÀllena, och du kan enkelt ta igen en klass om du missar den. OBS! Det Àr bara jag som hÄller i klassen som syns i bild. 

Jag vill ta en av de sista platserna!

Detta behöver du

HjÀlpmedel

Du har allt hemma som du behöver för att anpassa positionerna och rörelserna efter dina förutsÀttningar. Vi anvÀnder stol som stöd för stÄende positioner och ibland för rörelser sittande pÄ stol. För de liggande positionerna kan du vÀlja att göra dem pÄ golvet eller i en soffa/sÀng, och du kan behöva ett par kuddar som stöd.

 Priset höjs om:

00

dgr

00

h

00

min

00

sek

Tidigare deltagare

Jag vill anmÀla mig!
 

Vanliga frÄgor

Yoga Ă€r ocksĂ„ för dig. Kom med och utforska hur du kan göra yoga pĂ„ ditt sĂ€tt – utan krav pĂ„ prestation eller perfekta positioner. Ta chansen, gör yogan till din. AnmĂ€l dig idag - jag ser fram emot att mötas! ❀

Platser kvar
MÄndagar kl 18.30 - 1 plats
Onsdagar kl 12.10 - FULLBOKAT
Onsdagar kl 19.00 - 1 plats

Jag vill boka min plats!

FrÄgor?

Har du frĂ„gor om kursen eller nĂ„got du vill bolla med mig? Du Ă€r varmt vĂ€lkommen att maila till: [email protected]